Zaļie lapu dārzeņi
Lapu zaļumi, piemēram, lapu kāposti, spināti un brokoļi, ir bagāti ar smadzenēm veselīgām uzturvielām, piemēram, K vitamīnu, luteīnu, folātiem un beta-karotīnu.
Treknas zivis
Treknās zivis ir labs omega-3 taukskābju avots, veselīgi nepiesātinātie tauki, kas ir saistīti ar beta-amiloido līmeņa pazemināšanos asinīs.
Ogas
Pētījumi liecina, ka flavonoīdi, dabiskie augu pigmenti, kas ogām piešķir to spilgtās krāsas, arī palīdz uzlabot atmiņu.
Tēja un kafija
Kofeīns jūsu rīta kafijas vai tējas tasē var sniegt vairāk nekā tikai īslaicīgu koncentrēšanās spēju palielināšanu.